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| ２０１３年（平成２５年）１月１９日（土）・２０日（日） 大滝クロスカントリースキーコース・クロカンスキー一人合宿 １日目 ５km １回目 37分29秒 １回目 37分31秒 ２日目 ５km １回目 33分32秒 ２回目 32分59秒 ３回目 40分くらい（ゆっくり） 今週の土日は、札幌にも帰らないので、伊達市大滝区のクロスカントリースキーコースに練習に行くことに。２月に札幌スキーマラソンと大滝スキーマラソンを控えているので、追い込みで一人合宿だ。大滝のコースは、起伏が激しくとても練習になるのだ。 泊まりは室蘭の後輩の寮の空いている部屋に止めてもらうことにする。ありがたいものだ。 初日は、雪模様でスキーが滑らないのと、体が重たくタイムはイマイチであった。５kmコース２本と３．５kmコースをゆっくり一回で室蘭へ。 二日目目は、ワックスが前日のままにもかかわらず、天気もよく圧雪されていて、ワックスもバッチリで、よく滑りました。また、二日目は、コースにも慣れ、急な坂もあまり制動をかけないで効率的に下ることができ、また、所々にスーパースケイティングを取り入れ、あまり、漕ぎかけの足の位置をあまり広くしないように心がけた。こうしたことが奏功し、タイムが伸びたのかな。しかし、上りがまだ辛いので、体を絞らなければならない。 | ||||||||||||||
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