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２０１４年（平成２６）年４月２０日（日） 2014　第２７回　伊達ハーフマラソン 於：伊達市（２１ｋｍ） 記録：１時間４７分３秒　４０歳から４９歳の部２７０位　総合９１３位 ラップ 　０〜０５ｋｍ　27：07 ０５〜１０ｋｍ　26：22 １０〜１５ｋｍ　25：04 １５〜２０ｋｍ　23：49 ２０〜２１ｋｍ　05：07 　陸のランニング大会は約半年ぶりであるが、人事異動に伴う飲み会続きと、少し風邪気味だったので、練習は皆無に近かった。そして、昨晩は前日入りして友人のUさん宅で飲み、少し二日酔い。よって、今回の大会は歩かないことが目標であったが、案外良い成績を残すことができた。これは、後で記載するが、４月から始めた糖質制限食のおかげで、血糖値＝エネルギーを維持できたおかげである。 　普段の行いがいいのか、絶好のランニング日和である。この大会は出るの初めてであるが、短距離の部も含めて結構な人数である。道の駅の北側の公園には、真新しい体育館や公民館が建てられており、綺麗だ。せたな町の懐かしい面々とも出会うことができた。 　スタートは、並ぶのが遅く、後ろの方に陣取る。スタートして、しばらくは大集団の中を走る。二日酔いだが、体は動く。市街地の中は道幅も広く、抜くことができる。市街地から昭和新山方面に北上し、田園の中を走る遊歩道に入る。ここは、道幅が狭いので、追い抜くために、脇の草地を走ることが多い。途中、返送する人々などの写真を撮りながら走る。 　折り返し地点からトンネルに入るまで、上り坂になり、また、距離も嵩んできたので、これまでの経験では、エネルギーが切れてペースが落ちるはずなのだが、不思議に体が動き、バンバン抜くことができる。そしておかしいことに、１km５分ペース以内の自分にしてはとても早いペースなのだ。 　そういえば、４月に入ってから自分は糖質制限食を始めていたことに気づく。「炭水化物が人類を滅ぼす」という本に触発され、実行していたのだ。 　人のエネルギーを使う段階として、まずは、�@血中のブドウ糖を使い、それは直ぐになくなり次に�A肝臓中のグリコーゲンを使い、それも激しい運動では数十分でなくなり、次に�B人体の組織中のタンパク質から糖を作る糖新生や�B’脂肪から分解するケトン体をエネルギー源とするのだ。糖質制限食で上記の�Bのメカニズムが機能しやすくなるのだ。逆に、白いご飯やパン、甘いものを目いっぱい食べていると、上記の�Bのメカニズムが機能しなくなり、ばてやすくなるのだ。 　おそらく、このようなメカニズムで、通常であればバテる後半でも、自分の体内でエネルギー源が作られ、バテなかったのだ。 　ということで、上記のとおり、最後までペースが上昇しながら、あっという間にゴール。 　終わってみると、恐らくハーフとしては、個人の歴代記録の２番目の好タイムであった。 　これが、もっと練習すれば、もっと好タイムが出せるだろう。今後の大会が楽しみだ。

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