令和6年（2024）9月15日（日） 長沼町中央長沼水泳プール（北海道夕張郡長沼町宮下１丁目１−２）
長沼町内で約8km走った後、長沼町のプールで練習することにする。
町外利用者220円。水深１ｍで何回か足が底に付いた。水温は低く冷たい、28から29℃くらいか。途中で練習をやめようと思ったが、いつもの練習ルーチンをこなした。ガラス温室のようなものなので、水滴が落ちる。ビート板有。監視は厳しくない。フィンは勝手に使用。鍵は無料。脱水機があるのがよかった。トイレはウオッシュレット有。シャワー室はシャンプー等禁止。屋内写真はホームページから借用。
Up400(Fr250、Else３150)、Kick400、Drill400、IM400(200,Scarling,100)、Fr500 Total2100
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