令和5年（2023）5月12日
山田 豊文 (著), 船瀬 俊介 (著)
せっかくなら、一人よりカップルで、夫婦そろってやるほうが楽しく、効果倍増まちがいなし!
――ファスティングの第一人者と、「1日1食」実践の医療ジャーナリストによる究極のファスティング入門書
「1日ファスティング」から始めてみよう!
ファスティングは、身体の中を大掃除するプログラムです。これにより、体内に溜まってしまった老廃物や毒素が自然に排出されて、
本来の解毒力や免疫力が復活します。すべての食を断つのではなく、身体に必要な最低限の栄養素をとりながら、健康的かつ気軽に断食を行なうプログラムなので
我慢や苦しさとも無縁です。
[目次]
プロローグ――カップルで愛も深まるファスティング(船瀬俊介)
第1章 少食ライフが健康と幸せの素(船瀬俊介)
第2章 成功の秘訣は「食」にあり(山田豊文)
第3章 ファスティングを成功に導く3つのパラダイムシフト(山田豊文)
第4章 夫婦で子づくりファスティング(船瀬俊介)
第5章 毒を作っているのは、誰?(山田豊文)
第6章 夫婦でファスティングのススメ(船瀬俊介)
第7章 夫婦で味わうヨガ的生活(船瀬俊介)
エピローグ――真の予防医学で、全身の細胞を若返らせよう(山田豊文)
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