旅ラン 足寄町散策ラン
令和5年(2023)11月18日（土） 足寄町道の駅～常盤地区～美盛地区（北十勝ファーム）～ネイパル足寄～里見が丘公園 6.8km 58分昼から野球（アジアプロ野球チャンピオンシップ）があるので、午前中に近場を走る。足寄の市街の西側は吉方に...
旅ラン 
日本書 馬渕睦夫が語りかける腑に落ちる話 ウクライナ戦争の欺瞞 戦後民主主義の正体
令和5年（2023）11月17日馬淵睦夫著馬渕睦夫氏による現代の世界情勢を見抜くための最新作。ウクライナ戦争報道・有識者分析の欺瞞とは？ そして破綻しつつある民主主義の正体とは？第1章 陰謀論というレッテルの逆転第2章 民主主義とは名を変え...
日本書 糖質はいらない
令和5年（2023）11月15日白澤卓二著もう炭水化物に頼るのをやめませんか。お腹がすいたらとりあえず、白米や小麦のような炭水化物を食べておけば安心と思っていませんか。それは知らないうちに、糖質中毒に陥っているからなのです。この糖質中毒は、...
日本書 スマホ暗証番号を「8376」にした時から運命は変わる!
令和5年（2023）11月14日琉球風水志 シウマ著フジテレビ系『突然ですが占ってもいいですか』?で話題沸騰の琉球風水式“スマホ占い"!!あなたのケータイ&スマホ番号「下4ケタ」だけで、恋もお金も仕事も「過去」「現在」が丸わかり!!さらに自...
プール 白糠町温水プール
令和5年（2023）11月12日（日）北海道白糠町東2条北3丁目1-2水温が冷ためで泳ぎやすかった。泳いだ後温泉に入れるのも良い。490円であるが、仕方ないだろう。本別から約60kmなので、今度また来よう。鹿に気を付けながら。
城郭・チャシ 音別町のチャシ
令和5年（2023）11月12日（日） 11.4km １時間37分音別駅～チノミチャシコツ～（音別町市街地を北上）～（音別町共栄を左折）～（音別川の西側）オコタンヌンぺチャシコツ～ポンピラチャシコツ 今日も吉方へドライブ。今日は初めて釧路市...
プール 釧路町温水プール
令和5年（2023）11月11日（土）訪問北海道釧路郡釧路町別保原野南23線105-2 はじめて訪問。水が温い。17km走った後できつかったが、2400ｍ泳いだ。
城郭・チャシ 釧路市の史跡
令和5年(2023)11月11日（土）16.6km 2時間33分イオン釧路(釧路町)～道道（桂恋武佐通）～旧日本軍戦跡 釧路電探(レーダー)基地跡～市道久寿里橋通～鶴ヶ岱チャランケ砦跡～松浦武四郎蝦夷地探検像～人道の戦士山本多助の碑～鳥取県...
日本書 DVDで記録を伸ばす! 競泳 最強のコツ50
令和5年（2023）11月9日原英晃著自己ベストを更新しろ!大会・記録会でタイムを縮めるためのポイントを徹底解説!水泳は、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4泳法があり、それぞれの泳ぎを一見すると、全てがまったく異なる泳ぎをしているよう...
日本書 チンギス紀 十六 蒼氓
令和5年（2023）11月8日北方謙三著ホラズム国の皇子が大軍を率いてチンギス・カンとの一大決戦に臨む!カラ・クム砂漠の戦場からホラズム軍が離脱する。チンギス・カンは、スブタイとジェべ、バラ・チェルビの三人の将軍にその追討を命じた。ホラズム...