山登り 紋別岳・支笏湖
平成28年（2016）9月17日（土）1108支笏湖温泉～1205紋別岳頂上～1250下山 【約10km】 1304支笏湖温泉スタート～1348モラップ～1557苔の胴門～1630美笛キャンプ場【約23km】近所の子供の友達家族と支笏湖美...
登山
山登り 
古墳・ストーンサークル・墓所 音江環状列石・稲見山
平成28年（2016）9月11日（日） ライスランドふかがわ～（１２号線と道央自動車道の間の町道）～音江環状列石（稲見山113m）～（国道１２号線）～ライスランドふかがわ ９時頃出発（13.3ｋｍ）2時間13分 休日の吉方ランニングに深川方...
山登り 砥石山
砥石山（826.7m）平成28（2016）6月19日（日） 3名（自分、三男、三男友達） 小林峠発 10:20 砥石山頂上 11:50砥石山発 12:20小林峠 13:50 昨日の走友会の強化練習（１ｋｍダッシュ×５本、200m×３本）の...
山登り 天神山
平成28年（2016）5月28日（土） 単独 天神山（89m） 15km2時間00分 家～啓明～伏見～山鼻～平岸～藤棚～天神山～中の島～中島公園～すすきの～大通 14時ころまで子供の小学校の運動会に参加後、市内を走ることに。平岸の藤棚を見に...
山登り 伏見台・聖上御統監之地
平成28年（2016）5月15日（日）由仁駅～（国道234号線）～古山～古山貯水池～伏見～伏見台公園（標高146m）～由仁駅 12.5ｋｍ １時間54分本日は、長沼で水を汲んだ後、由仁町を走ることに。 由仁駅に車を停めて、国道２３４号線を南...
山登り 三菱山・奥三角山・大倉山・三角山
平成28年（2016）5月1日（日） 単独 11.4ｋｍ ３時間04分 ばんけい「妙福寺」～三菱山（482m）（11:51）～奥三角山（354m）（13:20）～大倉山（307m）（13:38）～三角山（311m）（13:56）～家 11時...
山登り 神社山
神社山（237m） 平成28年（2016）4月2日（土） 単独 16:30頃登頂 7.7ｋｍ 1時間22分 家～大倉山小～高野山別院～神社山～円山西町～家 午前中の太氣拳の稽古の後、家で少し休んだ後、ランニングに。宮の森の高台を登ってい...
山登り 小なまこ山
小なまこ山（85m） 平成28年（2016）3月13日（日） 約7.1km １時間48分 昨日のバーサロペット４５ｋｍの疲れが残っているが、少し太り気味なので、近所の三角山に走りに行くことに。三角山から大倉山を経由して奥三角山に行こうとした...
スキー場登り 藻岩山
平成28年（2016）1月25日（土） 単独 15.6km 3時間32分 幌西小学校～藻岩山スキー場登山口～藻岩山～旭山記念公園～家 子供のサッカー観戦の後、走って藻岩山に行くことに。 天気は良かったが、寒かった。あと、軽アイゼンだと下りが...
山登り 御嶽神社・奥三角山・大倉山・三角山
平成27年（2015）11月23日（月祝） 単独 家～西野福井～小別沢～奥三角山・大倉山のコル～大倉山～三角山～家 13.5ｋｍ ２時間57分 昨日の３０ｋｍ走の疲れが残っているが、晴天に誘われ、西野経由で上記山を縦走に。 西野福井経由で小...